“CÓDIGO X” - O PODCAST DA RFM QUE VAI DIZER TUDO O QUE FICA ENTALADO NA GARGANTA
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Episódios
Coisas que fazemos quando ninguém está a ver. Código X Ep 9
2026-03-24· 23 min
Há uma versão tua que só aparece quando estás sozinho? Aquela que canta sem vergonha.Que fala consigo mesmo.Que revive memórias. Neste episódio do Código X, mergulhámos nessas pequenas coisas que fazemos quando ninguém e…
Há uma versão tua que só aparece quando estás sozinho? Aquela que canta sem vergonha.Que fala consigo mesmo.Que revive memórias. Neste episódio do Código X, mergulhámos nessas pequenas coisas que fazemos quando ninguém está a ver… e que dizem tanto sobre aquilo que sentimos, pensamos e evitamos.
Bloquear, restringir ou silenciar: estamos a viver relações ou a gerir notificações? Código X Ep 8 T2
2026-03-19· 28 min
No mundo das redes sociais, um clique pode cortar relações, evitar conflitos ou simplesmente esconder aquilo que não queremos ver. Mas até que ponto estas opções são proteção… ou fuga? E tu? És do tipo que resolve… ou qu…
No mundo das redes sociais, um clique pode cortar relações, evitar conflitos ou simplesmente esconder aquilo que não queremos ver. Mas até que ponto estas opções são proteção… ou fuga? E tu? És do tipo que resolve… ou que silencia ou simplesmente bloqueia?
Demorar a responder, maturidade ou desinteresse? Código X Ep. 7 T2
2026-03-11· 22 min
Viu a mensagem… e não respondeu Para uns, é normal. Para outros, é um gatilho emocional imediato. No novo episódio do Código X falámos sobre algo que hoje ativa ansiedades em segundos: demorar a responder a mensagens.Dem…
Viu a mensagem… e não respondeu Para uns, é normal. Para outros, é um gatilho emocional imediato. No novo episódio do Código X falámos sobre algo que hoje ativa ansiedades em segundos: demorar a responder a mensagens.Demorar a responder é maturidade… ou desinteresse?
Dia da mulher ainda faz sentido existir? Código X Ep. 6 T2
2026-03-03· 25 min
O Dia da Mulher é celebrado todos os anos.Mas no Código X fizemos a pergunta que quase ninguém quer fazer: Ainda faz sentido existir? Neste episódio juntámo-nos para olhar para esta data sem filtros, com diferentes persp…
O Dia da Mulher é celebrado todos os anos.Mas no Código X fizemos a pergunta que quase ninguém quer fazer: Ainda faz sentido existir? Neste episódio juntámo-nos para olhar para esta data sem filtros, com diferentes perspetivas e algumas ideias que podem incomodar. Porque há temas que toda a gente celebra… mas quase ninguém questiona.
Acesso a redes sociais a menores. Sim ou não? Código X Ep.5 T2
2026-02-24· 31 min
As redes estão a proteger-nos ou a controlar-nos? Estão a informar ou a manipular? Devem os menores ter acesso livre? Quem é responsável pelo cyberbullying e pelas fake news — as pessoas ou as plataformas? Se fechassem a…
As redes estão a proteger-nos ou a controlar-nos? Estão a informar ou a manipular? Devem os menores ter acesso livre? Quem é responsável pelo cyberbullying e pelas fake news — as pessoas ou as plataformas? Se fechassem as redes amanhã… a sociedade ficava mais saudável ou mais silenciosa?
Coisas que se normalizaram mas não são normais | Código X Ep. 4 T2
2026-02-19· 32 min
Neste episódio do Código X vamos falar das coisas que a sociedade decidiu aceitar… tipo spam emocional. Aquilo que toda a gente faz… mas ninguém devia achar normal. Vai haver identificação? Vai. Vai haver desconforto? Ta…
Neste episódio do Código X vamos falar das coisas que a sociedade decidiu aceitar… tipo spam emocional. Aquilo que toda a gente faz… mas ninguém devia achar normal. Vai haver identificação? Vai. Vai haver desconforto? Também. Mas principalmente… vai haver gargalhadas nervosas
Dia dos Namorados | Código X Ep. 3 T2
2026-02-10· 39 min
O dia em que o amor anda no ar… e o desespero também. Flores caras, jantares com filas de espera, declarações copiadas da internet e casais a fingir felicidade só para o Instagram. Um episódio para quem ama, para quem od…
O dia em que o amor anda no ar… e o desespero também. Flores caras, jantares com filas de espera, declarações copiadas da internet e casais a fingir felicidade só para o Instagram. Um episódio para quem ama, para quem odeia, para quem finge que não quer saber e para quem só quer saber onde está a sobremesa. Carrega no play antes que alguém te ofereça um ursinho de peluche com um coração ao peito.
Dividir conta - sim ou não? | Código X Ep. 2 T2
2026-02-04· 28 min
Reunir os amigos para jantar é maravilhoso… até chegar a conta. Divide-se tudo por igual? Cada um paga o que comeu? Neste episódio do Código X, falamos sem filtros sobre este clássico drama social: a matemática emocional…
Reunir os amigos para jantar é maravilhoso… até chegar a conta. Divide-se tudo por igual? Cada um paga o que comeu? Neste episódio do Código X, falamos sem filtros sobre este clássico drama social: a matemática emocional das contas de grupo, as injustiças gastronómicas, os forretas profissionais, os distraídos crónicos e os que fogem à conta como fogem às responsabilidades. Porque há temas que merecem ser resolvidos à mesa. Código X com Ana Arrebentinha, Carmo Sousa Lara e Vera de Melo.
O X da semana: a pressão de mudar | Código X Ep. 1 T2
2026-01-28· 29 min
O X da semana não foi uma letra. Foi um peso. No Episódio 1 da Temporada 2 do Código X, falámos da pressão da mudança, aquela que aparece sempre com o virar do ano, embrulhada em objetivos, listas e promessas que nem sem…
O X da semana não foi uma letra. Foi um peso. No Episódio 1 da Temporada 2 do Código X, falámos da pressão da mudança, aquela que aparece sempre com o virar do ano, embrulhada em objetivos, listas e promessas que nem sempre nascem dentro de nós. Porque há metas que não são sonhos. São obrigações disfarçadas. Expectativas da sociedade que aprendemos a chamar de ambição. Falámos do quanto é difícil avançar quando o caminho não é nosso. Do cansaço emocional de tentar corresponder E da liberdade silenciosa que começa quando ousamos perguntar: Isto é mesmo meu? E houve também momentos X. Da Ana, da Carmo e da Vera. Três histórias, três lugares de vida diferentes, a mesma verdade psicológica: ninguém muda por calendário, muda por consciência. Pensa nisso!
E quando não sinto espirito natalício? | Código X Especial de Natal
2025-12-19· 36 min
E se o problema não fores tu… mas o Natal? No Código X falamos do tabu que ninguém quer assumir: não sentir o espírito natalício num mundo que te obriga a sentir. Alegria por decreto. Gratidão forçada. Famílias perfeitas…
E se o problema não fores tu… mas o Natal? No Código X falamos do tabu que ninguém quer assumir: não sentir o espírito natalício num mundo que te obriga a sentir. Alegria por decreto. Gratidão forçada. Famílias perfeitas no feed. A psicologia chama-lhe dissonância emocional. A internet chama-lhe “falta de magia”. Nós chamamos-lhe honestidade emocional. Este episódio não é fofo. É desconfortável. E talvez por isso… necessário.
Promoções ou ilusões? | Código X Ep. 26
2025-11-27· 23 min
Black Friday: o dia oficial em que todos fingimos ser peritos em “boas oportunidades”. No novo episódio do Código X, falámos sobre compras impulsivas, truques das lojas e aquelas histórias que todos conhecemos, mas ningu…
Black Friday: o dia oficial em que todos fingimos ser peritos em “boas oportunidades”. No novo episódio do Código X, falámos sobre compras impulsivas, truques das lojas e aquelas histórias que todos conhecemos, mas ninguém admite. Se queres perceber como o marketing te influencia (mais do que imaginas) e comprar com um pouco mais de consciência, este episódio é para ti.
Sexo = termómetro da relação? | Código X Ep. 25
2025-11-20· 20 min
Dizem por aí que o sexo é o termómetro da relação. Nós dizemos: mito. Uma relação é muito mais do que noites intensas ou dias mornos. O amor nunca cabe numa métrica tão pequena. Há fases com mais desejo e fases com menos…
Dizem por aí que o sexo é o termómetro da relação. Nós dizemos: mito. Uma relação é muito mais do que noites intensas ou dias mornos. O amor nunca cabe numa métrica tão pequena. Há fases com mais desejo e fases com menos e isso não define a força de um casal. Define apenas que a vida acontece: cansaço, stress, rotina, mudanças, emoções que pedem tempo. O verdadeiro “termómetro” está noutro lugar: na forma como se cuidam, como comunicam, como se reencontram quando se perdem, e como escolhem ficar quando é mais fácil fugir. Sexo é linguagem, não avaliação. É expressão, não diagnóstico. É um dos capítulos, não o livro inteiro. No Código X, desmontamos mitos para construir relações mais conscientes. Porque medir o amor pelo sexo é reduzir o que é enorme. E o amor… é sempre maior do que isso.
Entre o filtro e a verdade | Código X Ep. 24
2025-11-13· 37 min
No novo episódio do CódigoX, falamos sobre o lado (nem sempre bonito) de mostrar quem somos nas redes. Onde acaba a autenticidade e começa a exposição? Como encontrar o equilíbrio entre partilhar e proteger o que é só no…
No novo episódio do CódigoX, falamos sobre o lado (nem sempre bonito) de mostrar quem somos nas redes. Onde acaba a autenticidade e começa a exposição? Como encontrar o equilíbrio entre partilhar e proteger o que é só nosso? Um episódio para quem já sentiu que mostrar demais pode custar caro, mas esconder-se também tem um preço.
Sonhas por ti ou pelo teu filho? | Código X Ep.23
2025-11-06· 34 min
No Festival Tribeca, o Código X mergulhou numa das perguntas mais profundas da parentalidade moderna: 👉 Os sonhos das crianças são realmente delas… ou são ecos dos sonhos dos pais? Falámos sobre expectativas, projeções e…
No Festival Tribeca, o Código X mergulhou numa das perguntas mais profundas da parentalidade moderna: 👉 Os sonhos das crianças são realmente delas… ou são ecos dos sonhos dos pais? Falámos sobre expectativas, projeções e o delicado equilíbrio entre guiar e controlar. Porque às vezes, sem perceber, os pais tentam dar aos filhos a vida que eles próprios queriam ter vivido. Se também te interessa perceber onde acaba o amor e começa a projeção, este episódio é para ti.
Vale tudo por um sonho? | Código X ep. 22
2025-10-30· 32 min
E quando o teu talento não chega? Quando fazes tudo certo, trabalhas, acreditas, dás tudo, mas há quem te passe por cima, quem inveje o teu brilho e te faça tropeçar de propósito. No novo episódio do Código X, falamos so…
E quando o teu talento não chega? Quando fazes tudo certo, trabalhas, acreditas, dás tudo, mas há quem te passe por cima, quem inveje o teu brilho e te faça tropeçar de propósito. No novo episódio do Código X, falamos sobre o preço de sonhar num mundo onde nem sempre vence quem mais merece. Porque o maior obstáculo pode não ser a falta de talento… mas o medo que os outros têm do teu.
No meu tempo é que era! | Código X Ep. 21
2025-10-23· 34 min
No meu tempo é que era”… será mesmo? Neste episódio do Código X, falamos sobre a nostalgia, as mudanças geracionais e o eterno confronto entre o passado e o presente. Porque “nosso tempo” não é o que passou, é o que esta…
No meu tempo é que era”… será mesmo? Neste episódio do Código X, falamos sobre a nostalgia, as mudanças geracionais e o eterno confronto entre o passado e o presente. Porque “nosso tempo” não é o que passou, é o que estamos a viver agora. Faz dele o teu.
És autêntico ou indiscreto? | Código X Ep. 20
2025-10-16· 35 min
No novo episódio do Código X, exploramos os limites entre a verdade, o silêncio e o poder do que fica por dizer. Porque às vezes, o que não se diz… diz mais.
No novo episódio do Código X, exploramos os limites entre a verdade, o silêncio e o poder do que fica por dizer. Porque às vezes, o que não se diz… diz mais.
Birra Alheia: Ajudar ou Julgar? | Código X Ep. 19
2025-10-09· 34 min
Já estiveste num restaurante, a tentar saborear a tua refeição, e de repente uma criança desata numa birra? O ambiente muda, os olhares disparam, os julgamentos também. Mas afinal… qual é o papel dos outros? Devem interv…
Já estiveste num restaurante, a tentar saborear a tua refeição, e de repente uma criança desata numa birra? O ambiente muda, os olhares disparam, os julgamentos também. Mas afinal… qual é o papel dos outros? Devem intervir? Criticar em silêncio? Fingir que não ouvem? Ou será que o maior impacto vem exatamente dessa pressão social invisível que recai sobre os pais? No Código X vamos falar de birras em público, da reação da sociedade e da forma como isso molda não só a parentalidade, mas também a forma como olhamos para as crianças.
Desejo sexual diferente: natural ou um sinal? | Código X Ep. 18
2025-10-01· 33 min
Sabes aquele cliché de que “num casal um quer sempre mais do que o outro”? Pois… não é só cliché, é realidade de muitos. Mas o que ninguém diz é o peso silencioso que isso traz: frustração, culpa, insegurança, comparaçõe…
Sabes aquele cliché de que “num casal um quer sempre mais do que o outro”? Pois… não é só cliché, é realidade de muitos. Mas o que ninguém diz é o peso silencioso que isso traz: frustração, culpa, insegurança, comparações… e às vezes até silêncios que matam mais do que discussões. No Código X vamos provocar-te a pensar: 👉 Quando o desejo não bate no mesmo ritmo, é sinal de problema ou apenas parte da dança a dois? 👉 O que nos ensina a sociedade sobre isto? 👉 E como é que esta assimetria pode impactar, ou transformar a relação? Prepara-te, porque aqui não há tabus: vamos falar do que muitos vivem mas quase ninguém confessa.
Férias com amigos: traição ou liberdade? | Código X Ep.17
2025-09-25· 31 min
Descrição: De repente, não é só sobre malas, destinos e bilhetes. É sobre pressões sociais, a opinião da família, o que a sociedade grita (ou sussurra) sobre como “deve” ser uma relação. É sobre confiança, sobre impacto …
Descrição: De repente, não é só sobre malas, destinos e bilhetes. É sobre pressões sociais, a opinião da família, o que a sociedade grita (ou sussurra) sobre como “deve” ser uma relação. É sobre confiança, sobre impacto real na intimidade, e sobre até onde vai o nosso direito de escolher sem culpa. No Código X , vamos mergulhar neste dilema que muitos pensam mas poucos admitem: Férias sem o namorado: traição emocional, liberdade saudável ou apenas… férias? Prepara-te: isto vai mexer com as tuas certezas.
